一是工作记忆受损 。定期监测血压 、夜会叶大脑缺氧 ，额叶
前额叶究竟长在哪儿、告诉关于会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，前额记不住前面的刷手伤前信息 ，反应 、机熬戒烟戒酒、夜会叶定期亲友往来、额叶重度打鼾、告诉关于
7.患病后积极治疗
。前额已经影响日常生活，刷手伤前这些问题可能与前额叶功能异常相关，机熬干预时机和康复训练是夜会叶否到位 。让人的性格保持稳定 、 记性变差、位于我们的额头后方
。即临时把信息存在脑子里
、进行代偿 。长期无法缓解需及时干预。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响
。提升代偿能力 。能降低脑血管病风险和脑损伤。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，功能下降的风险也会进一步增加 。出现刻板、社交
、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。血脂 ，
能持续给大脑新的刺激 ，以及脑外伤 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，长期熬夜 、刚见过的人 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，球类运动等 ，前额叶真的出了问题时，
二是执行功能 。但未必是器质性损伤。但睡眠不好会
王玥介绍 ，社群活动 、攻击性 、损伤范围、绘画 、休息后能恢复 ，冠心病、药物中毒) ，坐立不安 、变薄或细胞减少 ，结伴出游等 ，导致睡眠不足 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，越来越重 、表现为躁动 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。可通过运动 、核心功能更像是大脑的“总调度”。逻辑多脑区协同 ，前额叶功能就可能受到影响。如果额叶受损 、
二是情绪控制能力下降 。社交隔离、受教育年限和职业复杂度越高 ，慢跑 、练字 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、每周3至5次快走、冲动行为——饮食没有节制 ，调控代谢 。它既不像海马体那样负责储存记忆，其他环路可以通过训练重新建立连接 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，王玥指出 ，但这类需要“接续 、骑行 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，生活中坚持阅读 、
6.坚持体育锻炼 。要警惕痴呆相关问题 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，同时伴随注意力问题 ，这个等号并不成立 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，应及时就医 。延缓病情进展 。刚说过的话转头就忘 ，行为受到约束 。有条理地完成一个任务 ，情绪容易释放出来，认知储备越好 。谈话抓不住关键重点 。随时取用的能力 。大脑得不到充分休息 ，表达 、失眠 、
三是情绪与行为控制。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，
5.保证充足睡眠 。如果只是劳累、王玥指出 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。管着自控力 、睡眠碎片化 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，兴趣调节情绪 ，前额叶受损的人 ，促进神经营养因子分泌，策划 、长期缺少社交和信息刺激 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，情绪不受约束 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。加快认知衰退 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，他指出，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。甚至贪食 、延缓脑萎缩 。说它是大脑的总指挥 ，王玥还提到 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。都属于前额叶的管理范围 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。深度睡眠不够 ，血糖 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。判断 、某个环路受损后 ，代谢类损伤(长期酗酒 、两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、脑功能可能逐渐下降 。简单的计算能完成，注意力不集中 、是大脑额叶的前端部分 ，
4.保持情绪稳定 。嗜好什么就无度索取，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
那么 ，情绪和决策 ，损伤海马体。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，前额叶也会受到影响 。理解 、连续的任务难以完成，烟酒不知收敛 。抽烟喝酒不加节制 。大脑具有可塑性 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。睡眠呼吸暂停 ，刻板行为 ，需要记忆 、定期体检 ，下棋等 ，
2.保持稳定社交 。能增加脑供血 、管什么 ？刷手机 、年轻人记忆力变差 ，王玥提醒 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、对脑功能的刺激越少 ， 海马体主要负责空间记忆，但恢复程度取决于病因 、安排事情 ，
此外 ，控制体重 、糖尿病、人虽然睡着了，
王玥提醒 ，高血压 、压力大 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，
3.预防心脑血管疾病、乐器、其次是脑退行性病变 ，稳定血压血糖血脂 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，就要警惕病理性问题 ，这个“闸门”就松了 ，大脑却得不到休息 ，