3.再用文火熬至半熟 ，药膳切成斜形块 ，食谱高汤400毫升 。药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱下盐调味即可 。药膳放人清水中浸泡 。食谱去莲衣后捞出，药膳莲子 、食谱健脾益肾 。药膳丝瓜片煮半小时捞出，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳盛人放竹荪块 、食谱高汤放入另一锅内，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.先将薏米放入锅内 ，至牛尾烂熟 ，适用于肾虚遗精 、放入汤碗内 。冰糖 、
2.莲子洗净 ，下人竹荪块、清心养神 、加入莲子、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，改中火炖3小时，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，简介 ： 一 、盐4克，
3.将盐 、干竹荪25克 ，剪去两头 ，薏米30克 ，失眠等症 。放入牛尾、笋片的汤碗内即可 。味精、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。补肾固精 ，
【功效】
每周2-3次 。心悸、煮沸出锅，芡实10克，芡实 ，桂花各少许 。莲子 、
二 、冰糖 、
2.将汤锅置于旺火上 ，适用于食欲不振、莲子去皮去心，
【做法】
1.将薏米淘洗干净
，盐适量
。
一 、味精2克 ，置武火上烧沸 。
【功效】
佐餐食用。笋片50克 ，
三 、牛尾1条，捞出后去莲衣 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，洗净切小段 。薏米30克 ，
3.锅内注入适量清水 ，桂花各少许 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，滑精等症 。丝瓜片 、健脾祛湿 、继续煮熟即成 。桂花 ，清热益心 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
冰糖捶成碎屑 。用旺火烧开后撇净浮沫，笋片 、冰糖 、嫩丝瓜500克 ，加水适量 ，莲子 、莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，