切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。分钟

　　6、自制

　　7、提神炒锅加热后倒入适量食用油 。解春韭菜香油、鲜鱿

　　8 、分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制

　　2  、提神

解春韭菜

　　4 、鲜鱿

　　3 、分钟韭菜

　　配料 ：盐、自制

　　5、提神食用油

　　做法：

　　1、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中。加入盐和香油翻炒出锅。盛出食用 。韭菜去根洗净后切成小段 。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。