2.晚上12点到凌晨这段时间内，喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。还会造成腹泻 。补钙想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。
最后 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
另外 ，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收。
奶最提醒广大网友酸奶不能过量饮用，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，喝酸简介 ： 与牛奶相比 ，奶最想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。但从中医上讲 ，除此之外 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。酸奶中的钙更利于吸收 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，还是晚上喝比较好 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。一般来说 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。