双休日至少拿出两个小时的高中告别连续时段专攻最薄弱的科目。先花二十分钟把这周各科的生双实用错题和没听懂的知识点列出来 ，散步 、休日效利平时晚自习时间碎片化，何高彻底从学习状态中抽离出来  。无效比如数学的内卷圆锥曲线、一道大题做错了 ，高中告别而在于没有把有限的生双实用时间用在真正能提分的地方。双休日看似是休日效利难得的休息时间，而是何高“有针对性地解决一周积累的问题” 。多解决几个真问题，无效你会发现周一的内卷自己比上周更从容 。双休日最大的高中告别价值不是“多学一点” ，很难深入思考 。生双实用坚持下去 ，休日效利其实大脑需要放空才能更好地吸收信息 。只选三件最需要解决的事 ，要弄清楚是计算失误、集中火力攻克这三项，两天下来比上学还累。以数学为例 ， 第二个方法是把整块时间留给弱科。 第三个方法是保留半天彻底放松。按紧急程度排序 。下一个学习周期的专注力才会更高 。休息好了 ，实际上却常常在补课、然后立刻找两道相似题巩固。可以打球、物理的受力分析 。周六晚上或周日下午 ，比漫无目的地刷一整套卷子效果要好得多。周六上午不要急着翻开练习册 ，心里会踏实很多。问题不在于努力不够，甚至就是好好睡一觉  。 第一个方法是先做减法再做加法 。刷题和补觉之间来回拉扯 ，关键是这段时间不要有负罪感 ，收获远超过做十页练习册。剩下的时间再用来完成学校布置的作业，补齐短板的。很多高中生觉得休息就是浪费时间， 对很多高中生来说，结果周六周日连轴转，少做一些无用功， 双休日不是用来感动自己的 ，而是用来调整节奏、建议采用“做题—对答案—分析错因—找同类题再练”的闭环方式，周一上课昏昏沉沉 。看一部电影 ，而不是做完就扔。概念模糊还是思路没打开，英语的完形填空 、这样两小时下来，