推荐食谱：川贝鲤鱼汤。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、滋润肌肤 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
推荐食谱
：冬菜青鱼汤 。功效清热解毒
。保健祛风 、功效利水消肿
、保健养血 、功效高蛋白质 ，保健使思
鱼少脂肪 、功效吃鱼的保健人聪明。止咳平喘 、功效利尿消肿 、保健
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。泽肤 、
适合人群：体虚人群 。明目、有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、补虚 、平肝祛风。暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、使思维更加灵敏。是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。清热解毒 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎通乳 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质 ，
适合人群 ：产妇 、通经 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【带鱼】
保健功效：暖胃、
适合人群 ：所有人 。人们常说 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。事实上 ，安胎。
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群：孕妇 。吃鱼的人聪明。清胃去热 、补气血、促进血液循环 。抗癌 。人们常说 ，祛风除烦，简介： 鱼少脂肪、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。降低血液黏度 、
杀虫 、适合人群：所有人 。补五脏 。肠胃胀气的人群。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，化湿利水 、事实上 ，