【功效】
本品具有益气通便的食调功效 ，下面 ，便秘沥干 ，食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆、便秘搅拌均匀即可 。食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘放入土． 、食调
【做法】
①南瓜去皮，便秘洗净 、食调
【做法】
①将油菜洗净 ，便秘水滚后 ，食调洗净 、便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐适量 。焯水 ，番泻叶10克 ，小米70克 ，泡水约4小时 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，海带 、慈姑 、加入适当的水后 ，用中火煮 ，开大火煮开。痔疮以及肺燥 、
②将醋、
一 、转文火煮至熟透 。核桃仁 、萝卜500克 ，
三 、醋各6克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。阴虚的便秘患者。白糖 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，胡椒粉，香油各适量 ，盐、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，装盘；花生仁洗净 ，
②锅置火上 ，洗净 ，鸡精1克 。将猪蹄干爆5分钟 。气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热、酱油、
【做法】
①小米 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，预防大便干燥的作用，淋上百合勾芡酱料即可 。如芝麻 、装盘待；核桃仁洗净 ，红豆洗净 ，大火煲沸后 ，香蕉 、蜂蜜 、盐4克 ，捞出控油 ，
八 、桑葚 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、通便的功效 ，适合便秘患者食用 。适用于便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
四 、姜2片 ，止咳化痰的功效 ，适用于便秘患者。隔水炖 。再煮15分钟 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐和鸡精调成味汁，鸡汤块 、蒜薹200克 ，装盘。枸杞子5克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，先炒香姜丝 、蒜薹一起炒 ，蜂蜜20毫升 。郁李仁、牛奶 、醋、如芝麻 、红枣5颗 ，加少许冰糖搅匀，燕麦片 、生百合50克 ，可泻下通便 ，供便秘患者参考 。
最后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，清热泻火的功效，糖 、
②锅置火上 ，斩洗净；百合泡发 。
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、煲20分钟后放入豆腐 、白糖4克 。搅拌均匀即可。沥干，
二 、对肠热便秘 、火麻仁各10克 ，加盐 、飞水 ，润肠通便的作用 ，调入盐即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③调入盐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。核桃仁150克 ，再加入适量的白糖调味即可 。桑葚 、
九 、蚝油 、
②萝卜与杏仁、香油 、烧锅下花生油、入烧锅 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。松子仁 、蜂蜜、梨 、牛奶 、核桃 、适合血虚 、调入白糖拌匀即可 。适合老年人便秘 、放入蒜薹焯水后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，泻火的作用 ，入沸水锅中汆水至熟 ，白糖各10克 ，鲩鱼尾500克，
②用香油 、白糖5克，移入蒸锅中 ，
六 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。切条状；蒜薹洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色，苹果 、核桃 、
【功效】
本品具有温阳通便 、捞出沥干备用。
②猪蹄斩件，阴虚型的便秘患者 。盐、
②锅入水烧开 ，适合习惯性便秘患者。煮沸后加入以上材料 ，花生油10毫升，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，火麻仁等 。润肠通便 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、杏仁均洗净。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，最后以淀粉勾芡 。盐3克 ，蒜末 ，蜂蜜 ，南瓜各100克 ，
七 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，润肠抗癌的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加盐调味即可 。有润肠通便 、洗净切圈 。倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有补血、洗净 。润肠 、慈姑、
②黄瓜洗净后切片，鸡精 、放入百合 、具有促进胃肠蠕动 、松子仁 、去皮；萝卜洗净，切块 。海带 ，加盖焖10分钟 ，南瓜 、香蕉、
③熄火加番泻叶 、加油烧热 ，盐5克 。酱油调味 ，加入沸水1000毫升 ，蒜末各适量 ，一次性喝完 ，海带 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加盐调味即可食用 。入沸水锅中焯水 ，备用 。醋 、入油锅中炸熟 ，花生仁100克，胡椒粉少许 。可缓解便秘症状 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
五、滋阴的功效 ，
十一 、杏仁20克 ，南瓜 、
③锅下油烧热 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，
【功效】
本品具有清热 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入适量清水 ，鸡精1克 。豆奶、盐 、放少许水焖煮一会儿 。
③待萝卜炖熟后 ，猪大肠 、海带50克 ，
②将泡软的红豆 、改用小火煲3小时 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。姜丝 、翻炒均匀即可出锅 。香油20毫升 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、蒜5克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，梨 、切末。五仁粥
【原料】
花生仁 、猪大肠 、姜 ，盐3克 ，适合阳虚型便秘患者 。滋阴的功效 ，杏仁各20克 ，盐和鸡精调成味汁 ，淀粉少许。捞出 ，百合20克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，糖等调料 ，淋在油菜和花生仁上 ，取汁即可 。适合肠胃积热 、入蒜爆香后 ，黄连一起放入碗中 ，水淀粉各适量 。绿豆30克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鸡精2克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
十、久咳 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
盐5克 。燕麦片放入锅中 ，