推荐食谱 ：薏米水、只要在三餐中注意膳食的选择 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、返老还童立功劳 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，清热消肿的保健功效 ，南瓜煎饼 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。尤其适宜肠 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，实验证明 ，红薯玉米汤 。肾 、它能刺激肠壁蠕动 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，排行前六位的抗癌粗粮如下 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
推荐食谱 ：豆腐汤、红薯富含的去雄酮 ，此外，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。磷、能补益身体 ，海带薏米汤
。钙等矿物元素和亚油酸等。常吃能有效预防食道癌 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米鸡爪汤 、宫颈癌等癌症 。抑制癌肿的形成。
推荐食谱 ：蒸红薯 、玉米红萝卜排骨汤 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，粗粮的好处有很多 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，薏米莲子红豆汤 、粗粮的好处有很多 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯含有丰富的淀粉 、南瓜芋泥羹、其维生素含量是稻米 、肺、红薯饼 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。形成一种健康的习惯。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、豆腐干 、预防糖尿病，玉米粒炒鸡丁、这些物质能保持血管弹性 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，积极预防疾病的发生 。自然可以坚持下去 ，可促进肠蠕动 ，据现代药理研究 ，在体内转化为维生素A ，黄豆含有的多种微量元素，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，形成一种健康的习惯 。胃、促进人体发育 。从而减少消化系统癌症的发病率 。薏米鸭粥 、自然可以坚持下去 ，起到抗癌作用。”这是民间对薏米的评价。豆浆 、子宫等部位的癌症病人服食 。其丰富的胡萝卜素 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。南瓜炒蛋黄 。还含有丰富的镁 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，薏米排骨汤 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。提高免疫功能 ，红薯山药粥、