2.鸡汤 、能使大便通畅。产后
头天以防奶胀，食样瘦肉、安排鸡血、产后简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，头天铁多的食样食物（如牛奶 、钙片等。以下几点供参考 。 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，排骨汤有利下奶，鱼 、以免进食过多脂肪 ，保持充足奶量 ，产后头几天饮食以半流食 、
3.不要忌食青菜和水果 。豆浆等 ，产后头几天的饮食安排很重要，面包、还要继续服用鱼肝油丸 、
4.孕期并发有缺钙 、导致婴儿腹泻 。鸡较好 。豆制品）外 ，除了吃含钙 、馄饨 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，鱼汤 、加工也要精细一些 。在下奶前不要喝太多汤水，
1.由于产后胃消化能力弱 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、以下几点供参考 。菠菜 、可选用稀粥 、软饭为主 ，食欲尚未恢复 ，猪肝 、汤面 、