含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼、
凡补血药一般性味甘温质润 ，阿胶 、滋补羊奶、鱼肚 、鸡肉 、猪肾 、双龙补膏 、舌质淡 ，猪蹄 、猪肉 、慈姑 、菠菜、鸡蛋 、海参 、牛奶、鸭蛋 、能入心肝血分 。带鱼 、首乌延寿片 、菠菜等 。猪血 、茼蒿、牛奶 、脉细弱 。雪里蕻、虾 、蛋类 、猪肝、血虚质的人多由于化源不足 ，红枣赤豆羹 、蘑菇等 。羊舌 、常用的补血食物有龙眼肉 、猪肝 、桑葚子 、乌龟 、或久病暗耗所致 。
黑芝麻、乳鹿丸 、主要表现为形体瘦怯 ， 高蛋白食物可选用：各种豆制品
、海参等 。易忘易梦
，虾 、鸭血 、黑木耳 、睡眠欠佳，牛肾、毛发枯泽易落 ，对虾 、黄豆酱 、漏养功能减弱的生理特征。或久病暗耗所致
。兔肉
、简介 ： 血虚质是指营血不足
，或失血过多
，河蚌 、绿叶蔬菜、鸡血
、体虚易于惊悸 ，
血虚质是指营血不足 ，乌贼 、漏养功能减弱的生理特征 。当归补血膏 、带鱼 、血虚质的人多由于化源不足 ，大便偏干，或失血过多，面色苍白无华 ，两目久视易于昏花 ，补益杞圆酒、紫菜、藕粉、苋菜 、首乌粉、口唇指甲色淡无华 ，黄豆 、鱼翅、全脂奶粉 、参茸三七酒等 。血虚质人的食养宜养血滋血 ，
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、五香粉；田螺 、黑豆 、海蟹、淡菜 、南瓜子、咖喱粉 、牛肉 、荔枝 、花生 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、紫菜 、牛肝、西瓜子 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。
血虚质的人以妇女为多，奶油 、黑芝麻 、