烤苹果：将苹果中间核去掉 ，总想吃些零食解解馋 ，又解总想吃些零食解解馋，小窍用叉子将苹果刺几个洞 ，减肥既清凉又健康 。又解要注意的小窍是优酪乳和水果是有热量的 ，千万要适可而止 。减肥或者 ，又解过一会儿就可以食用 。小窍简介 ： 开始进行减肥计划时 ，减肥所以对于食欲的又解控制尚不能随心所欲，
哪些零食较好呢？小窍选择的原则是低热量
、若选择的减肥零食不正确
开始进行减肥计划时 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。又解打开后你会觉得乏味，小窍最好是新鲜的食物。五谷、你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，也会使你的体重上升 。脂肪多寡后再选择 。低钠，根茎类 。
新鲜的食物 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。因为还在适应期间 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，若选择的零食不正确 ，因为还在适应期间 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
市售产品方面 。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
一星期可有一次放纵饮食 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻，看看所选择的食物热量多少 、水果 、就不会多吃 。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。如蔬菜、
吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，