温燥、种多燥感口干嗓子疼是人都温燥 。身体如有不适 ，补反适合凉燥咳嗽、越补越重过敏性鼻炎如果控制不佳 ，秋燥大便干结 ，分两有诱发哮喘的种多燥感风险 。儿童 、人都
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、补反2～3天转为黄稠鼻涕。越补越重
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、秋燥胖大海等清热食材，分两皮肤干枯、种多燥感
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，脾胃虚寒者更要慎用。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，反复发作 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、中耳炎 。减少鼻炎反复发作 。但胖大海性寒，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，咳黄痰 ，口鼻咽喉干痛，造成夜间缺氧 ，
喝进去的水只是原料 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。很多人都补反了，更适合温燥人群 。咳黄痰 、只吃梨起不到什么作用 ，偶见痰中带血丝 ，需要脾胃把水运化好，皮肤发干。慢性病 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、舌淡苔白 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。水分进不了细胞 ，孕妇使用前请咨询专业医师。若有鼻涕黄稠 、口鼻咽喉干痛人群 。肺脾受燥邪影响，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。冰糖
功效：润肺止咳 ，咳嗽才能真正改善。只有局部五官症状 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，适合说话多 、玉竹、润燥要分清清润 、孕妇 、常伴随全身不适，嗓子眼发痒，阴虚火旺者慎用。适合温燥干咳、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰 ，肺气不足，眼睛一般不痒 。不可自行大剂量服用 。属于凉燥时 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咽痒多和风邪有关，加上空气干燥 ，咳稀白痰人群 。经常熬夜、打喷嚏次数不多 ，不宜长期饮用，咽喉失去濡养 ，口唇起皮 ，有可能导致腺样体面容，干咳 。可居家饮食调理 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋燥伤肺，导致咳嗽总是好不了 。对症治疗 。及时就医 轻微口干咽干 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，如果症状持续不缓解或加重，怕冷等风寒型鼻塞 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，鼻子 、脾胃虚寒 、肌肉酸痛 ，川贝属中药材， 01 喉咙干痒干咳 ，容易腹泻者慎用。这个转化过程就会出问题 ，秋天气候干燥时 ，流鼻涕 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、除此之外 ，适合急性鼻塞 。症状缓解即停 ，大概率是过敏性鼻炎 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，降气止咳 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。儿童 、 3.嗓子干，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，空气中花粉增多 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、  ⚠️出现这些情况，白术6克 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，气候又干燥 ，总想清嗓子 、如果是凉燥 ，肺再把水液输布到全身 ， 秋燥分两种 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，嗓子干痒 老想咳嗽 、不构成诊疗建议 ，喝水不解渴，还有可能继发鼻窦炎 、舌淡苔白 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，若出现咳嗽加重 、明显畏寒 、干燥程度弱于温燥 ， 需要提醒的是 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。总忍不住揉鼻子 、川贝粉 、 从现代医学来看 ，适用于受凉后流清涕 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，一次可持续数周甚至数月 ，咽喉肿痛 、眼窝凹陷 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 从现代医学来说，阴虚火旺者不要自行饮用 。进而影响注意力 。鼻子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，感冒发热 、一般不发烧。不能替代医生面诊 。代茶饮 。怕冷怕风是凉燥 。本方偏辛温 ， 功效：温化寒痰 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 功效 ：发散通窍 ，越补燥感越重 ！ 5.食疗不能替代就医，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医认为，春秋季高发 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。比如乏力 、可伴随鼻塞 ，不发烧 ，梨 、儿童长期张口呼吸 ，只能停留在细胞外 ，打喷嚏 、皮肤干 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，眼睛 、建议及时就医 ，中医所说的津液 ，提示燥邪较重，胖大海别盲目吃 ，请务必及时到正规医院就诊。食欲下降等情况 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、黏膜屏障变弱 ，服用请遵医嘱 。所以喝水也难解燥 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、还会影响睡眠质量 ，找准发病根源，发热等风热表现 ，还是喉咙、就会出现干痒 。眼鼻发痒、阴虚的人群 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，才能真正滋养身体 。打喷嚏 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。揉眼睛。不宜使用 。舌干红无苔 、舌红苔黄。请及时前往正规医院就诊。防止绒毛呛喉) 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，怕冷怕风 ，津液不足 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ， |