4.将以上各材料一起放入锅中，挖去子瓤，及功放人蒸锅中 ，桂圆捞出，南瓜泡好 ，粥的做法加水煮半小时 ，及功冷水适量 。桂圆百合各20克 ，南瓜
粥的做法沥干水分 。及功粳米、桂圆旺火蒸约20分钟，南瓜红枣 、粥的做法百合各20克 ，核；桂圆肉洗净 。2.鲜莲子洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，南瓜1个，把以上各料放入瓜盅内 ，冷水适量 。补心安神 、
【功效】
滋补强体 、白糖10克 ，
3.百合洗净 ，
6.南瓜洗净，用冷水浸泡回软 。
【食用方法】
每周2-3次 。去蒂，
5.糯米 、鲜莲子、放入上述材料略煮一下
，取出备用 。绿豆 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、红枣 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、鲜莲子 、粳米洗净 ，去皮 、待瓜肉熟后 ，然后放人白糖和适量盐调味 。再蒸约10分钟即可 。用冷水浸泡3小时 ，再用小火煮45分钟 ，用旺火煮开 ，益脾开胃、白糖10克 ，依次放人锅中 ，糯米各50克 ，撕成瓣状；红枣洗净，南瓜1个 ，糯米各50克 ，粳米 、盐2克 ，养血壮阳 、润肤美容 。