【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功建议喝3天
，莲藕停1天
。菠萝 【做法】 1 、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕
【做法】
1
、菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。切块，莲藕表面刷洗干净 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，宜迅速饮用 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、