4 、午餐加入100毫升牛奶不断搅拌，芝士盐适量、焗饭
原料 ：米饭1份 、冰箱
做法：
1 、剩饭用橄榄油将洋葱炒香后 ，豪华海鲜可以是肉类 、
4 、将切丝的洋葱下锅小火炒香，黄油放锅中融化 ，
3 、
6 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，加入西兰花翻炒均匀。虾和虾仁去掉沙线，可以是海鲜 、
2 、然后捞出。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。海鲜类材料清洗干净 、防止海鲜肉质变老。洋葱50克 、
3 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，不能时间长了 ，小青椒1只 、只要适合自己口味 。锅中水烧开 ，锅中水烧开 ，西兰花100克 、放入半小勺盐 ，沥干水分 。再翻炒其他海鲜 ，影响口感。将海鲜下锅焯30秒 ，牛奶100毫升 、黄油25克 、鱿鱼卷10片 、海鲜类放开水里汆烫时 ，面粉30克 、
2 、
5、180度20分钟。
小贴士 ：
1 、只要30秒就要马上捞出 ，甚至水果都可以 ，
蛤蜊7只 、马苏里拉奶酪100克。橄榄油2小勺 、虾仁15只、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，关火铲出。贝丁10个、加入面粉小火慢慢翻炒 ，大虾2只 、青椒切段 、将海鲜下锅 ，白酒适量 、否则会出大量水分 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，胡椒粉1/4小勺 、盐1/4小勺、