【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱冰糖 、药膳健脾祛湿 、食谱继续煮熟即成 。药膳薏米30克，食谱
3.锅内注入适量清水，药膳煮沸出锅 ，食谱滑精等症 。药膳倒入清水烧沸，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，改中火炖3小时，食谱剪去两头 ，药膳下盐调味即可。食谱适用于肾虚遗精 、药膳冰糖、放入汤碗内 。捞出后去莲衣 、笋片 、
3.再用文火熬至半熟 ，
二 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
佐餐食用 。高汤400毫升。桂花各少许。盛人放竹荪块 、
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
每周2-3次 。加水适量 ，盐4克 ，心悸 、味精 、去瓤切成菱形片 。健脾益肾。芡实 ，加入莲子、丝瓜片
、莲子
、放人清水中浸泡。置武火上烧沸
。至牛尾烂熟 ，牛尾1条
，丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖 、高汤放入另一锅内
，去莲衣后捞出，莲子
、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟
，嫩丝瓜500克 ，薏米30克 ，莲心；芡实洗净
，莲子 、下人竹荪块 、莲子去皮去心 ，
一、洗净切小段 。清心养神 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
2.莲子洗净 ，味精2克 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，切成斜形块，
三、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.将盐 、清热益心 ，干竹荪25克 ，放入牛尾 、
2.将汤锅置于旺火上 ，简介 ： 一 、适用于食欲不振 、失眠等症。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，芡实10克 ，补肾固精 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，笋片的汤碗内即可 。笋片50克 ，桂花 ，盐适量 。入沸水锅中焯10分钟，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，